KangQingYu
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2023年总结

2023年总结

2023阅读、运动、冥想、直播,有什么收获?

一 阅读

输入:读书41本

详细书单单独发了一篇文章。今年阅读书籍的类型增加了,不再像2022年主要是看学习效率类的。2023看了文学名著、管理学、心理学。

输出:博主视频

从039~081, 共43个短视频。

输出:文章

2篇:《幸福快乐的法则》,《0基础练出腹肌,体重改变10斤不是梦》。
另外还有涉及公司内部业务相关的文章与公司内部直播,没有对外公开。

二 习惯的改变

冥想

学会放空大脑,缓解大量需求并行带来的紧张感。冥想之后轻松多了。

三 运动

今年去健身房140次。体重增加了11斤。硬拉40kg,深蹲30kg,卧推25kg。

四 公司内影响力

技术直播一次,社区文章写了几篇。直播1.5小时长时间说话,对发声是较大的考验。

2024规划

一 冥想

每天冥想30分钟+,不过相比尤瓦尔·赫拉利还是少很多。先增加频率,后续再增加时间。

二 运动

因为BMI太低了(非常瘦),所以还要继续增重,再涨10-20斤。

三 阅读

写作,总的目标是完善搭建个人成长系统的框架,使之逻辑闭环。围绕此目标完成相应的输入与输出。

阅读输入

其实没必要一定保持一年阅读40本书,主要是在输出充分的前提下、再增加输入。
况且不同类型的书,阅读难度也不同。

输出短视频,增加字幕

之前视频一镜到底,没有任何剪辑。主要是考虑尽量减少时间投入。
上个月已经开始用机器翻译的字幕,通过软件快速添加机器翻译的字幕。方便用户观看。

但是因为视频还是分享的一种输出形式,所以暂时没有太多时间用于剪辑。

增加文章形式输出

上半年完成睡眠,冥想,GTD等文章。下半年将搭建个人成长系统的书稿完善。
当然,其他的一些小的感悟也可以及时写出来。

Author:KangQingYu
Link:http://example.com/2023/12/30/20231231_2023%E6%80%BB%E7%BB%93/
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