个人介绍

互联网的一名软件研发工程师。
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读书、运动、饮食、脑科学、思维方式、时间管理。欢迎收看。

一周时间分三部分：

其中可支配时间，每周一般有2天（周末，加上工作日早上）。如果用于娱乐，那么就会大量浪费。
但是如果用于运动、看书，则会感觉很累。

因为大脑喜欢轻松的事情，所以要让大脑认为看书、运动非常轻松。
通过上瘾循环，提供酬赏。既能每年运动200天，看10本书，又能感觉很轻松。

简单一句话描述思路是：狸猫换太子。

吴军，万维钢。

之前办了两年健身卡。到期后健身房不续期了，销售不联系我了。因为我去的次数太多了。销售希望我办卡养健身房，而不是反过来。

分层的饮食架构

降低血糖峰值。